はい、タイトル通り、1週間で2キロ痩せてやる!!!!


本当は4キロ痩せてげっそりしたいけど、
一週間でそれは無理。

せめて2キロ痩せたい。


昔は食事制限すればすぐだったのに、
乳がんの薬飲んでるからそれは無理。

しかも、慢性疲労症候群で運動は出来ないし。

友人の娘がライザップをしてるので相談。


基本的に食事だけでは根本的に無理。

断食で体の中すっきりさせれば2キロなら痩せれるけど、
身体に負担かかるからおすすめはしない

糖質制限だと体質が変わるのが最低一週間かかり、
そこから痩せる。

カロリー制限が一番か、と言うとカロリーより糖質制限した方が、
ゆるやかだけど健康的に痩せる。

タンパク質と脂質をしっかり摂って、1日大体1500キロカロリーにする。


ということだった。
わたしゃ、糖質と脂質の区別がついてないので、
ちょっと調べなきゃな。


とりあえず、夕食後のお菓子をやめてみかん食べてから相談したんだけど、
果物もダメらしい。

でもビタミンは摂りたいので、みかんならおk
バナナはダメって。


女の維持じゃ、とにかく一週間やてみる。

でも、今ね、慢性疲労症候群の症状がひどいの
カロリー制限は危ない。

ああ、だから糖質制限か。

でもさー、糖質って摂らなくていいの?
脳大丈夫?

と、今質問中。


追記:過度な糖質制限を続けると危険だけど、短期なら大丈夫。
でも病気のこと話したら、脳に糖質は必要だから、
まったく経つんじゃなくて、減らせばいいよ、とのこと。

おっしゃーー、がんばるよ~!



あぁ・・・夕食後おやつ食べないとお腹すくのね。

おっなかすいた、おっなかすいた